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現在已逐漸習慣.........
每次運動30分鐘以上是我的目標
高興的事 我每次都有達到
在跑步機上 聽著自己喜歡的音樂 是在好不過了
因為這樣會讓我跑起步來較輕鬆 就不會一直想著好累 好累
每次我都會以快走為主 跑步為輔
而現在 則快走及跑步交替著 雖會較辛苦
但 會增強心耐力 讓心臟更好
運動結束後 總是流了滿身汗
這感覺很好 有舒暢的感覺 且精神變好了
這樣的生活 使我更充實
除了達到目標外 還減少了坐在電腦前的時間呢
.....每次運動時都好開心 因為不用別人的督促 自己就可以做好
這種感覺是很棒的....繼續加油 邁入第三週
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